Diät & Abnehmen

Als Crash Diät bezeichnet man jene Diäten, bei denen man ausschließlich ein bestimmtes Nahrungsmittel über einen bestimmten Zeitraum zu sich nimmt. Das sind gerne jene Diäten, die von meinen Lieblings Frauenzeitschriften angepriesen werden. Diese Diäten führen in der ersten Linie dazu, dass man zwar kurzfristig abnimmt, aber danach auch ebenso schnell wieder zunimmt. Sprich, sie verursachen den sogenannten JoJo-Effekt, bei dem sich der Körper auf Hungerphasen einstellt und nach dieser sofort wieder Reserven für die nächste schafft. Das heißt, man nimmt einfach schneller zu als vorher. Davon abgesehen sind derartige Diäten auch noch extrem ungesund.

Wer in fünf Tagen 5 Pfund abnehmen will, der will sich und seine Gesundheit quälen. Nicht mehr und nicht weniger.

Die Blutgruppen Diät wurde von Peter J. D’Adamo – einem amerikansichen Naturheilkundler – initiiert. Dabei ist die grundlegende Annahme, dass sich die verschiedenen Blutgruppen der Menschen erst nach und nach gebildet haben. Ursprünglich soll es demnach nur eine Blutgruppe gegeben haben, nämlich 0. Die anderen hätten sich nach der These des Naturheilkundlers nach und nach gebildet, da die Menschen sich weiterenwickelt haben und mit der Sesshaftigkeit begonnen haben, Ackerbau und Viehzucht zu betreiben.
Weiterführend glaubt D’Adamo daran, dass Menschen vor Ihrer Sesshaftigkeit täglich Fleisch gegessen haben und empfiehlt somit den Menschen mit der Blutgruppe 0 auch, täglich Fleisch zu essen, damit diese gesund bleiben. Andere Menschen sollten eher andere landwirtschaftliche Produkte zu sich nehmen, wobei es einige Ausnahmen gibt. Beispielsweise soll Milch für die meisten Menschen nicht verträglich sein.
Alles in allem ziemlicher Humbuk, mit dem man sich auch nicht ernsthaft auseinander setzen muss, da die These selbst auf sehr viel Halbwissen und auch Irrtümern oder schlicht und einfach unbewiesenen Tatsachen aufgebaut ist.

Bei der Bio Diät handelt es sich um eine Art der Formula Diät. Die Ernährung wird durch entsprechende Nahrungsergänzungmittel teilweise ersetzt. Der einzige Unterschied zu anderen klassischen Diäten ist dabei, dass es eben biologisch produzierte Produkte sind. Es unterscheidet sich also lediglich die Herstellungsart.

Zu Formula Diäten sollte man wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel in der Medizin im Ausnahmefall genutzt werden. Will man allerdings auf eigene Faust abnehmen und sucht nur den passenden Schlank Drink oder das Diät Pulverchen, damit man keine Lust mehr auf Essen hat, dann ist man in der Regel schlecht beraten. Nahrungergänzungsmittel eignen sich nicht für eine langfristige Anwendung. Die Ernährung sollte ohne ärztliche Aufsicht keinesfalls über 3 Wochen hinaus mit derartigen Produkten ersetzt werden.

Wer langfristig sein Idealgewicht erreichen und halten will, der muss seine Ernährung umstellen und nach Möglichkeit mehr Sport treiben. Das ist der einzige und beste Ansatz für einen gesunden Menschen mit ein paar Pfund zu viel…