Diät & Abnehmen

Die Ideal Diät umschreibt in erster Linie einen Ernährungsratgeber, der seinen Ursprung in der Frauenzeitschrift Brigitte findet. In erster Linie sind hier die typischen Frauenzeitschriften Diäten beschrieben und werden ebenso empfohlen. Ein Beispiel ist dabei die Glyx Diät.
Man findet hier eher wenig neues, eher das alte und üblich durchgekaute Zeugs. Inwieweit dieses hilfreich ist, muss letztendlich jeder für sich selbst entscheiden.
Die ideale Diät sollte allerdings jene sein, mit der man sich wohlfühlt, die dafür sorgt, dass man sich ausgewogen ernährt und vor allem keine, die Wunder verspricht. Die Ideal Diät als Begrifflichkeit an sich ist also einfach umschrieben:
Periodische Diäten sind kontraproduktiv. Nimmt man aufgrund seiner Ernährungsgewohnheiten zu viel an Fett zu, so muss man seine Ernährung dauerhaft verändern. Zudem empfiehlt es sich nach wie vor, Sport zu treiben und somit ein ausgeglichenes Körperbewusstsein zu erzielen.

Die Dash Diät ist die Bezeichnung für eine amerikanische Studie, in der die Auswirkungen einer Diät auf den Blutdruck untersucht wurden. Dabei ging es in erster Linie um den Einfluss einer Diät bei Bluthochdruck Patienten. Verglichen wurden dabei drei verschiedene Ernährungsformen. Einmal eine typische amerikanische Küche, einmal mit einem höheren Anteil an Obst und Gemüse in der Ernährung und zudem ein Kombinationsplan, der deutlich weniger fettreiche Lebensmittel enthielt.
Dabei hat man festgestellt, dass der Kombinationsplan bei zusätzlicher Kochsalzeinschränkung dazu führte, dass der Blutdruck sich bei den Patienten ähnlich senkte, wie bei Gabe von typsichen Medikamenten.
Ein grosser Vorteil bei dieser Diät für Bluthochdruckpatienten liegt darin, das der Ernährungsplan einfach einzuhalten ist. Dieser erfordert weder besonders aufwendig nach zu kochende Gerichte noch ist die Ernährung in der Vielfalt beschränkt. Zu jeder Mahlzeit werden zudem Fürchte, Fruchtsäfte und Gemüse empfohlen.